tr?id=287571818558943&ev=PageView &noscript=1

Śniadanie II wege

  • chleb żytni pełnoziarnisty (90 g)
  • pasta jajeczna (36 g)
  • szczypiorek (10 g)
  • hummus (20 g)
  • papryka czerwona (45 g)
  • pasta tahini (12 g)
  • napój sojowy (200 ml)

Energia: 474 kcal; Białko: 20 g; Tłuszcze: 21 g; Węglowodany: 58 g; IG = 55

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

  1. Chleb żytni pełnoziarnisty można zastąpić chlebem z innej mąki pełnoziarnistej, np. orkiszowej
  2. Pastę jajeczną można zastąpić serkiem śmietankowym (w ilości 25 g)
  3. Pastę tahini można zastąpić masłem orzechowym
  4. Napój sojowy można zastąpić innym napojem roślinnym

Link do Śniadanie 2 – jadłospis wzorcowy 500 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/6916/sniadanie-500-kcal-zestaw-wege-ii/

Śniadanie 2 – jadłospis wzorcowy 500 kcal jest szczególnie bogate w:

  • błonnik
  • witaminy: A, D, E, K, C B1, B2, B9 (kwas foliowy) i B12
  • składniki mineralne: wapń, fosfor, cynk, miedź, mangan, selen i molibden

Śniadanie 2 – jadłospis wzorcowy 500 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: oczy, mikroflorę jelitową, skórę, włosy, paznokcie, potencję oraz układ odpornościowy, nerwowy i krwiotwórczy.