• mleko krowie pasteryzowane 3,2% tłuszczu (300 ml)
• płatki owsiane (50 g)
• nasiona chia (10 g)

Energia: 407 kcal; Białko: 17 g; Tłuszcze: 15 g; Węglowodany: 51 g; IG = 35

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

1. Mleko krowie można zastąpić mlekiem kozim
2. Płatki owsiane można zastąpić np. płatkami orkiszowymi
3. Nasiona chia można zastąpić zmielonym siemieniem lnianym

Link do Kolacja 4 – jadłospis wzorcowy 400 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/6953/kolacja-400-kcal-zestaw-iv/

Kolacja 4 – jadłospis wzorcowy 400 kcal jest szczególnie bogata w:

• witaminy: A, B1, B2 i B12
• składniki mineralne: potas, wapń, fosfor, magnez, miedź, mangan, chrom i molibden

Kolacja 4 – jadłospis wzorcowy 400 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: oczy, ciśnienie tętnicze, wzrost i rozwój kości i zębów oraz układ nerwowy.