tr?id=287571818558943&ev=PageView &noscript=1

Kolacja III

  • ciecierzyca pieczona (100 g)

Dodatki do ciecierzycy:

  • przyprawy: papryka słodka, papryka wędzona, chili (pieprz cayenne), czosnek suszony, pieprz czarny, bazylia, sól
  • oliwa z oliwek (15 ml)
  • parmezan, tarty (8 g)

+

Energia: 421 kcal; Białko: 14 g; Tłuszcze: 19 g; Węglowodany: 50 g; IG = 28

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

  1. Chleb żytni z samopszą można zastąpić dowolnym chlebem razowym w ilości 30 – 40 gramów
  2. Ciecierzycę można zastąpić grochem (w ilości 100 g)

Link do Kolacja 3 – jadłospis wzorcowy 400 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/6948/kolacja-400-kcal-zestaw-iii/

Kolacja 3 – jadłospis wzorcowy 400 kcal jest szczególnie bogata w:

  • jednonienasycone kwasy tłuszczowe
  • błonnik
  • witaminę B9 (kwas foliowy)
  • składniki mineralne: fosfor, żelazo, cynk, miedź, mangan i selen

Kolacja 3 – jadłospis wzorcowy 400 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: skórę, włosy, paznokcie, rozwój komórek organizmu, oraz układ krążenia i pokarmowy.