• chleb z żyta i samopszy (70 g)
• masło extra (10 g)
• karkówka pieczona (plaster – 15 g)
• ser gouda (15 g)
• ogórki kiszone (120 g)

Energia: 410 kcal; Białko: 14 g; Tłuszcze: 19 g; Węglowodany: 53 g; IG = 24

Ewentualne zmiany w jadłospisie:

1. Karkówkę można zastąpić innym rodzajem mięsa pieczonego w ilości 15 g
2. Chleb żytni z samopszą można zastąpić dowolnym chlebem razowym w ilości 60 – 80 gramów
3. Ser gouda można zastąpić dowolnym rodzajem sera żółtego
4. Ogórki kiszone można zastąpić dowolnym warzywem w ilości do 150 g

Link do Kolacja 2 – jadłospis wzorcowy 400 kcal w Tabelach Wartości Odżywczych Portalu jedzdobrze.pl 👉 https://www.jedzdobrze.pl/produkt/6943/kolacja-400-kcal-zestaw-ii/

Kolacja 2 – jadłospis wzorcowy 400 kcal jest szczególnie bogata w:

• witaminę B9 (kwas foliowy)
• składniki mineralne: fosfor, cynk, miedź, mangan, selen i molibden
• bakterie kwasu mlekowego

Kolacja 2 – jadłospis wzorcowy 400 kcal ma szczególnie korzystny wpływ na: skórę, włosy, paznokcie, rozwój komórek organizmu, mikroflorę jelitową i potencję.