Jadłospisy wzorcowe
Zakładamy, że osoba prowadząca siedzący tryb życia powinna spożywać około 1500 kcal/dobę. Zakładamy też, że każdy spożywany posiłek powinien mieć taką samą kaloryczność. A zatem dla osoby spożywającej dziennie 3 posiłki będzie to około 500 kcal, przy 4 posiłkach – około 400 kcal, a przy 5 posiłkach – około 300 kcal. W związku z tym opracowaliśmy jadłospisy dostarczające mniej więcej 300, 400 i 500 kcal. Są one odpowiednio zbilansowane pod kątem zawartości tłuszczu, białka i węglowodanów. Do tego są bogate w witaminy, składniki mineralne i inne substancje. Zapraszamy do zapoznania się z nimi. Z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie 😎 Wszystkie jadłospisy są dostępne poniżej*
Jadłospisy dla osób stosujących dietę typową ⬇
Śniadania
Obiady
Kolacje
Jadłospisy dla osób stosujących dietę typową ⬇
Śniadania
Obiady
Kolacje
Jadłospisy dla osób stosujących dietę typową ⬇
Śniadania
Obiady
Kolacje
*jadłospisy będą sukcesywnie uzupełnianie
Zobacz nasze najnowsze wpisy ⬇
