Nie da się zaprzeczyć, że najczęstszym powodem, stopniowo doprowadzającym do nadwagi, jest nadmierne dostarczanie organizmowi kalorii z pożywieniem. Jeżeli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, wobec spożywania konkretnych produktów, to możemy jeść to, na co mamy ochotę. Niemniej jednak, są takie pokarmy, które mimo walorów smakowych, charakteryzują się stosunkowo wysoką kalorycznością i jednocześnie niską wartością odżywczą. Należą do nich np. frytki, bułki, słodycze i inne produkty bogate w przetworzone węglowodany szybkowchłanialne.
Aby zapewnić właściwe odżywienie organizmu, warto stosować zbilansowany sposób odżywiania. W celu urozmaicenia diety, można korzystać z zamienników produktów, do których zaliczają się np.:
Dietetycy z Programu DrDietman pomogą Ci w doborze odpowiednich zamienników.